Capoeira-ն՝ բրազիլական մարտարվեստի և պարի ձևը, առաջարկում է բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ բոլոր տարիքի և ֆիզիկական մակարդակի անհատների համար: Երաժշտության, ռիթմի և շարժման իր եզակի համադրության շնորհիվ Կապոեյրան հնարավորություն ունի էապես բարձրացնել ֆիզիկական, մտավոր և հուզական բարեկեցությունը:
Ֆիզիկական ֆիթնես
Capoeira-ն հայտնի է ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու իր ունակությամբ: Այս արվեստում ներգրավված արագ տեմպերով և դինամիկ շարժումները պահանջում են պրակտիկանտներից զարգացնել բացառիկ ուժ, ճարպկություն և ճկունություն: Capoeira-ի կանոնավոր պրակտիկան կարող է ուժեղացնել համակարգումը, հավասարակշռությունը և մարմնի ընդհանուր իրազեկությունը՝ դարձնելով այն բարձր արդյունավետությամբ ամբողջ մարմնի մարզում:
Սրտանոթային առողջություն
Capoeira-ով զբաղվելը ներառում է շարունակական շարժում և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն, որը ծառայում է որպես սրտանոթային հիանալի մարզում: Պարի, մարտարվեստի և ակրոբատիկայի տարրերը ներառելով՝ Կապոեյրան արդյունավետորեն բարձրացնում է սրտի զարկերը՝ բարելավելով սրտանոթային տոկունությունը և նպաստելով ընդհանուր սրտի առողջությանը:
Սթրեսի թեթևացում
Կապոեյրան պարզապես ֆիզիկական վարժություն չէ. այն նաև ծառայում է որպես սթրեսից ազատվելու և զգացմունքային ազատման ձև: Շարժումների ռիթմիկ բնույթը՝ զուգորդված գրավիչ երաժշտության և համայնքի աջակցող մթնոլորտի հետ, կարող է նպաստել մտավոր թուլացմանը և զգացմունքային բարեկեցությանը: Բացի այդ, պրակտիկայի ընթացքում պահանջվող կենտրոնացումը կարող է ծառայել որպես գիտակցության վարժություն՝ օգնելով անհատներին կառավարել սթրեսը և անհանգստությունը:
Բարձրացված վստահություն
Capoeira-ի դասերին մասնակցելը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ինքնավստահության և ինքնագնահատականի վրա: Քանի որ անհատները տիրապետում են նոր տեխնիկայի, հաղթահարում են ֆիզիկական դժվարությունները և արտահայտվում արվեստի ձևի միջոցով, նրանք կարող են զգալ վստահության զգալի խթանում, ինչպես դասարանից, այնպես էլ դրսից:
Սոցիալական կապ
Capoeira-ն ավանդաբար կիրառվում է խմբային միջավայրում՝ խթանելով ամուր սոցիալական կապերը և համայնքի զգացումը: Capoeira-ի դասերի աջակցող և ներառական բնույթը հնարավորություն է տալիս անհատներին ձևավորել իմաստալից ընկերներ և ներգրավվել ընդհանուր կրքի մեջ՝ նպաստելով ընդհանուր մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցությանը:
Հիվանդությունների կանխարգելում
Capoeira-ի ֆիզիկական պահանջները, զուգակցված նրա արագաշարժության, ուժի և ճկունության վրա կենտրոնանալու հետ, կարող են նպաստել քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելմանը, ինչպիսիք են գիրությունը, շաքարախտը և սրտանոթային հիվանդությունները: Capoeira-ի կանոնավոր պրակտիկան կարող է աջակցել ընդհանուր առողջությանը և նվազեցնել կենսակերպի հետ կապված տարբեր հիվանդությունների ռիսկը:
Զվարճանք և վայելք
Բացի իր ֆիզիկական և մտավոր օգուտներից, Capoeira-ն առաջարկում է զվարճանքի և հաճույքի զգացում, որը կարևոր է հետևողական վարժություններ վարելու համար: Արտահայտիչ շարժումները, գրավիչ երաժշտությունը և հարուստ մշակութային ժառանգությունը Capoeira-ն դարձնում են գրավիչ և զվարճալի գործունեություն բոլոր տարիքի անհատների համար: