Capoeira-ն, որը մարտարվեստի, պարի և ակրոբատիկայի միաձուլում է, յուրահատուկ փորձ է առաջարկում նրանց համար, ովքեր վայելում են ֆիզիկական ակտիվությունն ու արտահայտումը շարժման միջոցով: Սկսնակների համար Capoeira-ի հիմնարար տեխնիկան սովորելը կարևոր է արվեստի ձևի դինամիկ բնույթը հասկանալու և դրա համատեղելիությունը ինչպես ավանդական կապոեյրայի, այնպես էլ պարի դասերի հետ:
Ստորև մենք ուսումնասիրում ենք այն հիմնական մեթոդները, որոնցով սկսնակները կարող են սկսել իրենց Capoeira ճանապարհորդության ընթացքում.
1. Գինգա
Գինգան Կապոեյրայի հիմնական շարժումն է, որը ներառում է անընդհատ ճոճվող շարժումներ մի կողմից: Այն ծառայում է որպես Capoeira-ի տարբեր այլ տեխնիկայի հիմք և գործիք է արվեստի ձևի հոսքն ու ռիթմը պահպանելու համար: Սկսնակները պետք է կենտրոնանան Գինգայի յուրացման վրա՝ հետագա շարժումների համար ամուր հիմք ստեղծելու համար:
2. Խուսափեք
Esquiva-ն խուսափողական շարժում է Capoeira-ում, որը թույլ է տալիս պրակտիկանտներին խուսափել հարձակումներից՝ մնալով շարժման մեջ: Սկսնակները կարող են մեծ օգուտ քաղել Esquiva-ի տարբեր ձևերի ըմբռնումից և կիրառելուց՝ Capoeira-ի խաղերի ընթացքում իրենց ճարպկությունն ու ռեֆլեքսները բարձրացնելու համար:
3. Ոտքեր և հարվածներ
Capoeira-ն ներառում է հարվածների և հարվածների լայն տեսականի, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատուկ նրբությունն ու նպատակը: Սկսնակները կարող են սկսել հիմնական հարվածներից, ինչպիսիք են Meia Lua de Compasso-ն, Martelo-ն և Chapa-ն, որպեսզի զգան Capoeira-ի տեխնիկայի կատարման համար պահանջվող հեղուկությունն ու ճշգրտությունը:
4. Au (Cartwheel)
Au կամ cartwheel սովորելը կարևոր է սկսնակների համար Capoeira-ի ակրոբատիկ ասպեկտին ծանոթանալու համար: Այս տեխնիկան ոչ միայն գրավիչ տեսողական տարր է ավելացնում ներկայացումներին, այլև պահանջում է համակարգում և հավասարակշռություն՝ դարձնելով այն հետաքրքիր մարտահրավեր նորեկների համար:
5. Երաժշտություն և ռիթմեր
Թեև դա ֆիզիկական տեխնիկա չէ, սակայն Կապոեյրայի համար անբաժանելի երաժշտությունն ու ռիթմերը հասկանալը շատ կարևոր է սկսնակների համար: Ավանդական երգերի և ուղեկցող գործիքների մեջ ընկղմվելը մեծացնում է ընդհանուր փորձը և օգնում է սինխրոնիզացնել շարժումները ռիթմի հետ:
Այս հիմնարար տեխնիկան ծառայում է որպես ամուր մեկնարկային կետ այն սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են ուսումնասիրել Կապոեյրայի աշխարհը: Ավելին, Capoeira-ի համատեղելիությունը պարի դասերի հետ առաջարկում է անխափան անցում այն անհատների համար, ովքեր գնահատում են երկու առարկաների արվեստն ու ֆիզիկականությունը: Capoeira-ի տեխնիկայի մեջ ներհատուկ հոսունությունը, շնորհքն ու մարզականությունը ռեզոնանսվում են պարի մեջ հայտնաբերված որակների հետ՝ դարձնելով այն գրավիչ տարբերակ նրանց համար, ովքեր փնտրում են ինքնարտահայտման և շարժման դինամիկ ձև: