հիփ հոփ պար

ակրոբատիկ/պարային ներկայացում

pilates

Պիլատեսը վարժությունների ձև է, որը կենտրոնանում է մարմնի հիմնական մկանների վրա, ինչպես նաև ճկունության և կեցվածքի վրա: Այն հայտնի է իր բազմաթիվ առավելություններով, ներառյալ բարելավված ուժը, հավասարակշռությունը և համակարգումը:

Պիլատեսի առավելությունները.

Ընդլայնված հիմնական ուժ և կայունություն
Բարելավված կեցվածք և ճկունություն
Սթրեսի նվազեցում և թուլացում
Ամբողջ մարմնի մարզում
Մարմնի տեղեկացվածության բարձրացում

Պիլատեսի սկզբունքները.

Պիլատեսը հիմնված է մի քանի հիմնական սկզբունքների վրա, ներառյալ կենտրոնացումը, վերահսկումը, կենտրոնացումը, ճշգրտությունը, շնչառությունը և հոսքը: Այս սկզբունքները կազմում են Պիլատեսի վարժությունների հիմքը և օգնում պրակտիկանտներին զարգացնել միտք-մարմին կապ:

Պիլատեսի և պարի դասընթացներ.

Պարի դասընթացները և Պիլատեսը շատ համատեղելի են, քանի որ երկու առարկաներն էլ շեշտում են մարմնի գիտակցումը, դասավորվածությունը և նրբագեղ շարժումը: Շատ պարողներ ընդգրկում են Պիլատեսը իրենց մարզումների ռեժիմում՝ բարելավելու իրենց ուժը, ճկունությունը և ընդհանուր կատարումը:

Պիլատես և կատարողական արվեստ (պար).

Կատարողական արվեստով, մասնավորապես պարով զբաղվող անհատների համար Pilates-ն առաջարկում է ամբողջական մոտեցում ֆիզիկական պատրաստվածության և բարեկեցության նկատմամբ: Այն օգնում է պարողներին կառուցել ամուր, ճկուն մարմիններ, նվազեցնել վնասվածքների վտանգը և բարձրացնել նրանց կարողությունը՝ կատարելու բարդ շարժումներն ու տեխնիկան, որոնք պահանջվում են պարային բեմադրություններում:

Պիլատեսը ներառելով իրենց առօրյայի մեջ՝ պարողները կարող են բարելավել իրենց հավասարակշռությունը, համակարգումը և վերահսկողությունը՝ ի վերջո դառնալով ավելի բազմակողմանի և տոկուն կատարողներ:

Տեղեկանք: pilates

Թեմա

Պիլատեսի ներածություն համալսարանական պարերի ուսանողների համար