Անկախ նրանից, թե դուք կրքոտ եք բալետով և պարով, թե հավատարիմ եք ֆիթնեսին, բալետի բարերի և ֆիթնես բարերի միջև եղած տարբերությունները հասկանալը կարող է օգնել ձեզ ընտրել լավագույն դասը ձեր նպատակների համար: Թեև բարերի դասերի երկու տեսակներն էլ ընդհանուր ուշադրություն են դարձնում մարմնի ընդհանուր մարզմանը, դրանք տարբերվում են իրենց ծագմամբ, տեխնիկայով և նպատակային արդյունքներով:
Եկեք խորանանք մանրամասների մեջ և ուսումնասիրենք յուրաքանչյուր առարկայի եզակի կողմերը.
Բալետ Բարրե
Բալետի բարերի դասերը հիմնված են դասական բալետի ավանդական շարժումների և դիրքերի վրա: Նրանք հաճախ կենտրոնանում են ուժի, ճկունության և շնորհքի վրա՝ բալետից ոգեշնչված վարժությունների և շարժումների միջոցով: Այս դասերը սովորաբար ներառում են այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են պլիեները, տենդուսները, ռոնդ դե ջեմբը և պորտ դե կրծկալները, որոնք բոլորն էլ կատարվում են բալետի տակառում՝ աջակցության համար:
Բալետի բարերի դասընթացներում շեշտը դրվում է կեցվածքի կատարելագործման, երկար և նիհար մկանների տոնուսի զարգացման և ճշգրիտ շարժումների յուրացման վրա՝ շեշտը դնելով վերահսկման և հավասարեցման վրա: Նպատակն է մարմնավորել բալետի պարուհու էլեգանտությունն ու մարզականությունը՝ միաժամանակ բարելավելով ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը:
Fitness Barre
Մյուս կողմից, ֆիթնեսի բարերի դասերը ոգեշնչում են ավելի լայնորեն պարից, պիլատեսից և ֆունկցիոնալ ֆիթնեսից: Թեև դրանք կարող են ինտեգրել բալետի վրա հիմնված շարժումները, ֆիթնես բարերի դասերը հաճախ ներառում են լրացուցիչ տարրեր, ինչպիսիք են սրտային ինտերվալները, դիմադրողական վարժությունները և հիմնական աշխատանքը՝ բարձր ինտենսիվությամբ, դինամիկ մարզում ապահովելու համար:
Այս դասերը նախատեսված են մկանների դիմացկունությունը բարձրացնելու, կալորիաների այրումը խթանելու և ֆիթնեսի ընդհանուր մակարդակը բարելավելու համար: Ֆիթնեսի բարի մարզումները կարող են ներառել իմպուլսային շարժումներ, իզոմետրիկ ամրացումներ և փոքր տիրույթի, բարձր կրկնվող վարժություններ՝ ստեղծելով դժվարին, բայց եռանդուն փորձ:
Հիմնական տարբերություններ
- Ծագում. Բալետի բարը իր հիմքն ունի դասական բալետում, մինչդեռ ֆիթնես բարը հիմնված է մի շարք առարկաներից, ներառյալ պիլատեսը, պարը և ֆունկցիոնալ ֆիթնեսը:
- Ուշադրություն. բալետի բարը հիմնականում նպատակ ունի կատարելագործել տեխնիկան և կեցվածքը` միաժամանակ ուժեղացնելով ուժն ու ճկունությունը բալետակենտրոն մոտեցմամբ, մինչդեռ ֆիթնես բարը կենտրոնանում է ամբողջ մարմնի ինտենսիվ մարզման վրա, որը ներառում է տարբեր ֆիթնես առարկաներից տարրեր:
- Տեխնիկա. Ballet barre-ն օգտագործում է բալետի ավանդական շարժումներ և դիրքեր՝ ընդգծելով վերահսկողությունը, դասավորվածությունը և ճշգրտությունը: Ի հակադրություն, Fitness Barre-ն իր մեջ ներառում է շարժումների ավելի լայն շրջանակ, ներառյալ սիրտը, դիմադրողականության մարզումները և հիմնական աշխատանքը՝ համապարփակ ֆիթնես փորձի համար:
- Արդյունքները. Ballet barre-ի նպատակն է քանդակել բալետի պարուհու կազմվածքը՝ ամբողջական երկարաձգված և էլեգանտ մկաններով: Միևնույն ժամանակ, Fitness barre-ն ուղղված է մկանների դիմացկունությանը, կալորիաների այրմանը և ընդհանուր ֆիթնեսի բարելավմանը:
Բալետի բարերի և ֆիթնես բարերի միջև ընտրությունը, ի վերջո, կախված է ձեր անձնական նախասիրություններից և ֆիթնեսի նպատակներից: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք բալետի շնորհն ու կարգապահությունը, թե ցանկանում եք բարձր էներգիայով, բազմազան մարզումներ, երկու տեսակի բարերի դասերը յուրահատուկ առավելություններ են տալիս պարողներին և ֆիթնեսի սիրահարներին: